艾灸，中醫(yī)針灸療法中的灸法，點(diǎn)燃用艾葉制成的艾炷、艾條為主，熏烤人體的穴位以達(dá)到保健治病的一種自然療法。灸法的運(yùn)用當(dāng)起源于人類(lèi)掌握用火之后，時(shí)間亦在石器時(shí)代。艾灸是簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)生保健方法之一，因其療效確切，受到歷代醫(yī)家的推崇。
中醫(yī)認(rèn)為，“正氣存內(nèi)，邪不可干”。灸法能補(bǔ)火助陽(yáng)、扶助正氣、振奮精神，而我們體內(nèi)的正氣就是保護(hù)我們不受外邪侵襲的有力屏障。
現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，艾灸能增強(qiáng)人體的免疫功能，同時(shí)堅(jiān)持艾灸可以明顯改善人體各個(gè)系統(tǒng)的功能，提高人體的抗病能力，對(duì)亞健康具有非常好的調(diào)理作用。
下面介紹兒童和成人神疲乏力、食欲不振、易患感冒等虛弱不適病證的常用保健灸法。兒童脾胃虛弱、易患胃腸病者，可灸身柱配天樞；體質(zhì)較弱、易患感冒者，可灸身柱配風(fēng)門(mén)。身柱穴
位置：身柱位于項(xiàng)后第三、四胸椎棘突之間。作用：有補(bǔ)腎強(qiáng)體、寧心安神、理肺健脾的作用。
天樞穴
位置：天樞位于腹部，肚臍旁開(kāi)2寸處，左右各一。作用：有調(diào)理胃腸、降氣和胃的作用。
風(fēng)門(mén)穴
位置：風(fēng)門(mén)位于第二胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處，左右各一。作用：有宣肺散邪、調(diào)理氣機(jī)的作用。
可用艾條溫和灸或雀啄灸，一般單穴每次灸10分鐘左右，雙穴每穴每次灸5分鐘左右。3日1次，每月不超過(guò)10次。注意：艾灸能夠溫陽(yáng)驅(qū)寒，治療寒性的疾病最為有效，因此，體質(zhì)虛寒的孩子比較合適艾灸。比如有神疲懶言，不愛(ài)說(shuō)話(huà)，面色晄白，怕冷、手腳涼、瘦小多病等，易患消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)方面的疾病等表現(xiàn)者。如果平時(shí)孩子體質(zhì)較好，不容易生病，則無(wú)需進(jìn)行保健艾灸。此外，為防止?fàn)C傷，4歲以下的孩子不建議做艾灸。單灸足三里，或灸足三里、中脘、關(guān)元。
足三里穴
位置：足三里位于膝蓋外側(cè)下3寸，脛骨外側(cè)上凹陷處。作用：有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、健運(yùn)脾陽(yáng)、和胃降逆、溫中散寒等作用。
中脘穴
位置：中脘位于上腹部前正中線(xiàn)上，臍上4寸處。作用：有健脾益胃、調(diào)理中焦、降逆和胃的作用。
關(guān)元穴
位置：關(guān)元位于下腹部前正中線(xiàn)上，臍下3寸處。作用：有益氣助陽(yáng)、利尿通淋、強(qiáng)壯補(bǔ)虛的功效。
艾灸方法單灸足三里，一般每次灸10分鐘左右，每日1次，灸10次后休息3~5日后再灸。灸足三里、中脘、關(guān)元，每穴每次灸5分鐘左右，3日1次，每月不超過(guò)10次。人體的重要臟器、大血管附近以及乳頭、陰部、睪丸、妊娠期女性的腰骶部不要施灸，以免引起不良反應(yīng)。顏面等暴露在外的部位，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀(guān)。關(guān)節(jié)部位不要直接灸，避免化膿、潰爛后不易愈合。
凡屬發(fā)熱性疾病而見(jiàn)脈搏跳動(dòng)較快者一般不宜施灸。患某些傳染病或高熱、昏迷、驚厥期間，以及身體極度衰竭出現(xiàn)形銷(xiāo)骨立等表現(xiàn)時(shí)亦不宜施灸。極度疲勞、過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗、情緒不穩(wěn)忌灸，女性經(jīng)期慎灸，需在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下判斷。
03操作注意事項(xiàng)
注意安全，防燙防火
施灸時(shí)一定要注意防止落火，艾條灸要勤刮灰，避免灰多后掉在皮膚上。施灸結(jié)束后，必須將燃著的艾條、艾炷熄滅，以防復(fù)燃而發(fā)生火災(zāi)。施灸后穴位局部皮膚常出現(xiàn)紅暈，并有灼熱感，一般無(wú)需處理，經(jīng)數(shù)小時(shí)后即可消退。若因施灸不當(dāng)，局部皮膚燙傷可能起泡，輕者不必處理，數(shù)日后可自行吸收，結(jié)痂而愈。如果灸后皮膚水泡較大，一定不要挑破，若已破潰感染，要及時(shí)到醫(yī)院處理。
